11個增高穴位和按摩方法

中國人一直相信經絡理論，認為按身體的穴位可以治療一些疾病，調節身體的平衡等，並且這確實是真的，按穴位可以緩解身體的疼痛，讓激素分泌平衡一些。今天來分享幾個對身體有幫助的穴位。

操作方法

（01）腦垂體穴：在腳底拇趾第二跖骨體正中，也就是拇趾指腹的中間。操作手法：輕手法：可以用拇指指端點按法施力點按。重手法：用食指指尖關節點按法，頂着穴位點用力深壓。

（02）率谷穴：在耳尖直上，離頭髮1.5寸地方。操作手法：用兩手拇指按在兩率谷穴上，按壓36秒左右，按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，重複36次。

（03）百會穴：在頭頂正中線和兩耳尖聯線的交點處。操作手法：用兩手中指摸到兩個耳尖，往頭頂上摸，頭頂正中點就是百會穴。用右手中指或者食指按在百會穴上，以點按、揉的方法按。

（04）風池穴：在頸後，枕骨粗隆直下，大筋外側凹陷地方。操作手法：用兩手放在後頭部，拇指在下，其餘四指在上，拇指點按在風池穴上。

（05）膻中穴：在胸前正中線，兩乳頭的中間。操作手法：用右手拇指點按、揉在膻中穴上。

（06）中脘穴：在前正中線，臍上4寸地方。操作手法：用右手拇指點按揉在中脘穴上。

（07）風市穴：它在大腿外側中線處。操作手法：用右手拇指點按揉右腿風市穴。

（08）足三裏：在膝下3寸，脛骨外側約1橫指處。操作手法：用卉手拇指點按揉行腿足二里穴。

（09）解溪穴：在踝關節前橫紋中點，兩筋之間。操作手法：用右手拇指點按揉右腳解溪穴。

（10）俠溪穴：在第四、五趾縫間後0.5寸，趾跖關節前。操作手法：用右手的中指點按揉右腳俠溪穴。

（11）湧泉穴：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端和足跟連線的前三分之一處，這裏是全身俞穴的最下部，也就是腎經的首穴。

特別提示

1.要在專家的指導下按穴位，不要亂按。<br/>2.按摩半小時後，要及時補充水分。