在家如何鍛鍊身體？

有的人往往以家中不能鍛鍊為由，不進行鍛鍊，家中真的不適合鍛鍊嗎，答案是否定的，家中也可以開展一些鍛鍊，以增強我們的體制。

操作方法

（01）俯卧撐，俯卧撐可以練胸肌，每天合理練習，從而是我們的胸肌飽滿有型。

（02）仰卧起坐，可以鍛鍊我們的腹肌

（03）健腿，可以半蹲健腿，消除我們腿部多餘的脂肪。

（04）舉啞鈴，可以鍛鍊我們手臂的力量。

（05）打乒乓球，強身健體，增強活力。