瑪卡怎麼吃效果好

瑪卡是南美洲的一種高原植物，其營養價值很高，有強身健體的功效，但到底要怎麼吃才能使其效果達到最佳呢？

操作方法

（01）泡水喝： 將瑪卡切片，每次泡用2-3片即可，用開水悶泡10多分鐘，飲其水，可多次沖泡，至無色無味以後的瑪卡可以直接食用

（02）佐料： 將切片的瑪卡和佐料同時放入鍋裏文火慢煮，讓瑪卡里面的營養都融入湯汁裏

（03）燉雞、鴨、肉： 在燉雞鴨排骨的時候，挺火前半小時將適量切片或切絲的瑪卡放入其中，悶煮即可。美味營養，對於男性特別好

（04）泡酒： 將瑪卡切片曬乾，加入白酒浸泡，一半7-10片瑪卡可泡1斤白酒，長時間泡製，是瑪卡里面的有效成分充分擴散至酒裏面，然後飲其酒即可。建議泡製時間可長點。

特別提示

孕婦、嬰幼兒、處於發育期的未成年人、甲狀腺疾病患者、哺乳期婦女請謹慎食用！！