怎樣克服孤獨感？

在人的一生中，總有孤獨失意的時候，常覺得身邊找不到真正的朋友，對自己的人際交往找不到自信，有時候會覺得別人説的話含沙射影地在針對自己，感覺與他人格格不入，對他人也懷有敵意，精神壓力大，自己痛苦的同時，身邊的人也不舒服，那麼怎樣克服呢?

操作方法

（01）瞭解孤獨產生的原因，有些人由於缺乏基本的社交技能，在與他人交往時對別人和自己過於苛刻嚴厲，導致無法與他人建立持久良好的關係，失去朋友後感到孤獨，所以要逐步提高與人交往的能力，保持與朋友的正常交往，避免孤獨感產生；

（02）將注意力集中在自己和他人的優點上，避免消極評價，經常參加與好友的聚會，多交些親密的朋友，在朋友上多花時間，建立良好的友情；

（03）改變內向的性格，克服焦慮，不要對拒絕過於敏感，用真誠的心對待他人；

（04）接納孤獨，它是每個人心理成長過程中必須經歷和體驗的感受，如果我們能靜下心來，理解自我，注意內省自己，在強大自我的引領下，走出孤獨，才能完成人格的昇華；

（05）調整心態，能忍受孤獨的人，才能成就大事，所以要暗示自己，內心不要太敏感豐富，做事情不要總要得到別人的認可，重視，要自信、自立、自強，讓自己浮躁的心靈變得安寧，沉穩，就會不怕孤獨；

（06）遇事多為別人着想，熱心幫助他人做些有意義的事情，就會在良性互動中體驗到自己的價值和被他人尊重的感覺，在友情的包圍下，孤獨便無處生根；

（07）要有一定的信仰，樹立正確的信念和人生目標，如果一個人有明確的目標，一生都有正確的信仰和追求，就會感覺到充實，永遠不會孤獨。