解決手腳冰涼的八大方法

手腳冰涼是每個人都有過的情況，很多人都不以為意。但是當你長期處於手腳冰涼的狀 態，這是身體自身在提醒你，你的身體正處於ya 健 康的狀 態，那麼手腳冰涼應該怎麼辦?本篇文章來給大家介紹解 決手腳冰涼的八大方法。

解 決手腳冰涼的八大方法

（01）解 決手腳冰涼方法一：堅持熱水泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這説明xue液 循 環 chang 通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

（02）解 決手腳冰涼方法二：肉蓯蓉鮮 幹 片泡水做法：將肉蓯蓉鮮乾片5克，2顆紅棗，適量紅糖放入杯中，倒入500ml開水沖泡，靜置5分鐘即可飲用。肉蓯蓉具有温補體內yang氣的功效，調 理gong寒、月 jing 不 調、手腳冰涼方面效果不錯的。紅棗具有補xue的功效。

（03）解 決手腳冰涼方法三：進行有 yang運動進行有yang運動包括慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進xue 液 循 環。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，反而會“發 xie yang氣”，起到相反的作 用。

（04）解 決手腳冰涼方法四：按摩手腳心有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善mo端 xue管的 微 xun環狀 況，並具有手腳温暖的效果。

（05）解 決手腳冰涼方法五：進行xue位按摩如果經常按摩以下2個xue位，有益於補shen壯yang、強筋壯骨，促使手腳冰涼情況減 輕。揉搓湧 泉 xue：湧 泉 xue位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱 gan為佳，每天早晚揉搓100下，接着揉搓各腳趾100下。揉搓勞 宮 xue：勞 宮 xue位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。

（06）解 決手腳冰涼方法六：保證充足睡眠每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏yang氣。

（07）解 決手腳冰涼方法七：按時適量飲食不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的 zhi 肪，可幫助維持體温。如果預先知道今天因工作忙碌無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麪包，或是人蔘茶等適時地補充re 量。

（08）解 決手腳冰涼方法八：合理調節飲食北方冬季寒冷，可補温熱食品，如牛、羊肉或狗肉;南方氣候較温和，應 qing 補 甘 wen之味，如雞、鴨、魚類才更加適合。