冬天手腳冰涼怎麼辦

一入冬，我們經常會發現身邊有不少人士抱怨，自己的手腳總是冰涼冰涼的，晚上睡眠一直不好，因為總是被窩不暖。如果他們想要改善自己的體質，讓手腳冰冷的症狀得到緩解的話，此時就應該注重養生，做一些有益的措施。那麼，冬天手腳冰涼怎麼辦呢？

操作方法

01

禦寒保暖工作要做好
有的女生為了讓自己穿着看起來不那麼臃腫，寧願做個“凍美人”，其實這樣是很不好的。我們穿衣物首要的是讓自己健康、暖和，如果我們只要風度不要温度的話，自然會手腳冰涼啦。

02

拒絕吃生冷的食物
本身手腳冰涼的人，就不太適合吃生冷的食物，尤其是冰的東西，比如説雪糕冰淇淋之類的，喝冰的飲料也是很不好的。尤其是在冬天，如果不注重飲食方面的調理，老吃生冷食物，更容易落得體寒的毛病。

03

可以用熱水泡腳
有人説，用熱水泡腳的效果勝過藥補。其實泡腳對人還是非常有好處的，我們可以堅持在晚上睡覺前用40攝氏度左右的水泡十多分鐘的腳，這樣不僅身心舒暢，對於我們的睡眠、身體也大有裨益。

04

堅持做有氧運動
有氧運動有很多，比如説跑步啊做瑜伽啊或者跳操啊之類的都是可以的，做這些有氧運動能夠很好的提升我們的血液循環和身體的新陳代謝，對於緩解冬季手腳冰涼的症狀也是有一定效果的。