手腳冰涼怎麼食療調理？

冬天一到就手腳冰涼，中醫上稱為陽虛，手腳冰涼跟心血管有很大的關係，心血管有障礙，影響了全身血液的供給，就會出現這樣的狀況，這裏小編給大家推薦食療的方法緩解手腳冰涼，自己在家就能做，不用去醫院開藥，完全無公害與副作用。

操作方法

（01）薑汁甜牛奶取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹生薑汁和少許白糖，放入適當的容器內隔水蒸十五分鐘，然後待燒製片刻後飲用；此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，對緩解手腳寒冷有一定作用。

（02）當歸生薑羊肉湯當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。當歸洗淨，用清水浸軟，切片備用。生薑洗淨，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。此湯具有益氣補血、温中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。

（03）鯽魚煲原料：鯽魚、蘿蔔、豆腐、姜、葱。做法：魚（已處理好的）兩面抹鹽，放薑片於魚腹、魚外，醃製15分鐘；下油鍋煎魚，兩面煎黃；魚瀝乾油，鍋裏放水，放薑片、葱結（葱挽成的結）大火燉15分鐘，鍋中出白湯；放入切薄的蘿蔔片，大火2分鐘，中火15分鐘左右；放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。

（04）蓮子豬肚湯原料：豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生薑薄片2片，鹽，雞精，葱末。做法：豬肚洗淨，開水汆熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生薑薄片入鍋，加入清水。湯沸後，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續燜煮（若是用燜燒鍋，小火10分鐘後，將內鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個小時左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上葱花就可出鍋。