夏季降火吃什麼好 八種水果清熱去火

炎熱的夏季最容易使人上火，人體一旦上火，會引起嗓子疼，嘴脣長水泡，臉上長痘痘，嚴重的會引起口舌生瘡，那麼夏季吃什麼可以起到降火的作用？生活中有很多清熱去火的食物，下面簡單介紹幾種清熱去火的水果。

操作方法

（01）西瓜：夏季正是西瓜大量上市的季節，西瓜味道甘甜，帶涼性、含有人體所需的各種維生素，營養物質豐富，並且具有清熱解毒、除煩止渴以及利尿的功效，是夏季清熱去火的好食品。

（02）梨：梨也屬於夏季當季水果，味道甘甜微酸、涼性食物，具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用，多吃可以補充水分，它是公認的能清熱降火的水果之一，並且梨中還含有豐富的粗纖維，有促進排便的作用。

（03）黃瓜：黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，如果生吃有生津解渴的作用，黃瓜還有清熱、利水、消腫的功效，很多朋友把它當蔬菜來食用，其實它也是夏季能清熱去火的當季水果。

（04）獼猴桃：獼猴桃具有豐富的營養價值，除含有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素，被譽為“水果之王”，獼猴桃屬寒性水果，具有清熱降火的作用，經常吃能預防上火。

（05）草莓：草莓又叫紅莓，草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”，且含有人體所需的維生素及各種礦物質，有去火、解毒、清熱的作用。

（06）蓮子：大家都知道蓮子能夠幫助清熱降火，特別是蓮子中的蓮子芯，對於心火旺盛的人來説，吃蓮子能夠有效降心火、清心安神，另外對於因為上火引起的口舌生瘡也有很好的調理作用。

（07）柚子：柚子中含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效，所以吃柚子不但不上火，還會有清熱下火的功效。

（08）火龍果：火龍果的肉性偏涼，具有保護嗓子、止咳、潤肺的功效，另外火龍果具有解毒的功效，對一些炎症，比如因為上火而出現嘴角發炎等病症，具有明顯的改善功效。所以説吃火龍果不僅不會上火，反而還能起到不錯的去火功效。