如何增加智力

有的時候你是不是感覺你腦子的反應速度有所下降，你需要增加你的腦力了，下面一些方法可以簡單的提高你的智力，延緩大腦的衰老。

操作方法

（01）鍛鍊會使你的神經細胞成倍的增加，可以保護你的細胞，並增進細胞神經間的傳輸速度，從而讓你的大腦處於最佳的狀態。並促進腦部的血液循環，保護腦神經的化合物。

（02）補充DHA，即大腦和視膜的關鍵組成部分，多吃魚，肝臟和腦，這裏富含DHA，年紀越大，越需要補充DHA。

（03）充足的睡眠很重要，睡眠不僅僅是身體休息的必需，也是增進腦力和創造力不能缺少的一環，充足的睡眠可以提高人的想象力，發送記憶力。

（04）補充葡萄糖，葡萄糖是大腦需要的燃料之一，葡萄糖可以轉化成能量，成為大腦的食物，如果大腦缺少葡萄糖，將會出現功能衰退的可能。

（05）補充維生素D，維生素D作用於腦部的海馬體和小腦，這裏是負責計劃，處理信息的重要部分。

（06）你需要多曬曬太陽，維生素D的轉換需要太陽的作用。

（07）發揮你腸道功能，俗話説腸道是人的第二大腦，簡單的説，腸道的健康會影響腦部的健康，它們之前是相互關聯的。

（08）多聽聽音樂，音樂可以增加腦力，聽音樂也可以使人變得聰明，這就是莫扎特效應。

（09）讓大腦接受更多的挑戰，這是一個簡單的辦法，就是在不斷的學習中鍛鍊大腦，做一些益智的遊戲。

（10）做腦部的有氧運動，經常進行思維訓練能保持一個健康的大腦。