肝不好怎麼調理？飲食有什麼禁忌嗎？

肝屬木，脾屬土，可見，肝脾之間，是相互依存，相互影響的！
脾胃為氣血生化之源，還具有統血功能。而肝臟具有藏血功能，肝臟就像“血庫”一樣，貯存一定的血液，供人體活動所需，發揮滋養臟腑組織、維持相應功能的作用！
所以想要調理好肝臟，也一定要注意脾胃的調養！

生活中，我們還要注意以下傷肝的壞習慣：

（01）生氣生氣會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋着、找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結，極易引發胃痛、腹痛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。只能説不良情緒太傷肝了，做一個真的看得開、放得下的人，這便是養肝的最高也是最難的境界了！

（02）熬夜熬夜，睡眠不足，可以説是萬病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對於肝來説也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！

（03）早上起牀不排尿早上起牀之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

生活中，我們還要注意以下傷肝的壞習慣：

（01）酗酒飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化，另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎！酒雖好，可不要貪杯，更不要喝得過急過快

（02）不吃早餐上面也説了，肝與脾是互相依存，互相影響的，不吃早餐既傷脾胃，還傷肝。吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。

（03）高油、高鹽類油炸食品這類食物通常都熱量高、脂肪高，對我們肝臟是百害而無一利

平時生活中可以多出些以下食物養肝

（01）葛根葛根粉當中含有大量的大豆甙，能夠分解酒對人體的傷害，平時常吃也有助於我們肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常，氣血不容易瘀滯。

（02）春天也可以多吃韭菜，韭菜能平肝脾。

（03）烏梅酸味具有補肝斂肝的作用，而在所有酸味食物中烏梅最具養肝補肝的效果，我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”功能。還有枸杞也是養肝的好食材還可以按壓肝臟排毒要穴：太沖穴 每次3—5分鐘