緩解偏頭疼的方法

偏頭痛一般是由內分泌、飲食及其他因素引起的，而且多發於女性。許多人認為偏頭痛是腦袋一邊頭痛，這是一種錯誤的理解，雖然説很多人的偏頭痛確實是一側頭痛，但是也有部分患者是兩側同時頭痛。今天就介紹了緩解偏頭痛的方法，效果極好！
偏頭痛也不僅僅只是頭痛這麼簡單，它還會伴隨其他併發症。例如噁心、嘔吐、視覺異常等。而偏頭痛又是一種反覆發作的病症，平時患者要積極治療，在發病時，患者也要想辦法減輕疼痛。

操作方法

（01）1、頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

（02）2、聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒，放鬆5秒，重複3—5次

（03）3、按摩頭部：偏頭痛患者接受6周按摩後，疾病發作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鈎狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、後背、頭部或肩膀也有效果。

特別提示

少吃醃肉