調節情緒的方法

情緒有許多種，通常分為喜、怒、哀、樂四種，情緒也有正負面之分，但無論是正面情緒還是負面情緒，我們都得懂得調節，接下來讓我給大家介紹七種調節情緒的方法吧。

操作方法

（01）宣泄：找人傾訴或大哭一場。

（02）轉移：到大自然中去，看電影，聽音樂，會朋友。

（03）靜思：把不良情緒昇華到美好境界。

（04）自制：明白髮怒只有後果而無結果。

（05）讀書：讀書會帶來好心情。

（06）愉悦：想快樂的人和事。

（07）放鬆：給心情植入藍天。