強效排毒減肥食譜及十種果汁

操作方法

（01）減肥重在排出體內毒素，有很多人總是不明白自己發胖的原因，總是覺得自己吃得不都，也不缺少運動。可是為什麼就變胖了呢？這就是我們體內積太多的毒素了，我們吃進去的一些有害東西沒有完全拍出來。所以你運動也沒有用，那麼今天小編就向大家推薦，四道排毒減肥食譜及十種排毒果蔬汁，讓排毒瘦身變輕盈。排毒減肥食譜一：最有飽腹感的三餐早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麥片，並再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。午餐：新鮮青菜、吞拿魚，並以糙米為主食。晚餐：清炒時令蔬菜，重點在於少放油，或以橄欖油代替，另外配一塊去皮的鴨肉。零食：能量棒。排毒減肥食譜二：最簡單的三餐早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加兩片粗糧土司。午餐：一份雞肉蔬菜沙拉，並以紅薯做主食。晚餐：一份雞肉蔬菜沙拉，搭配一杯脱脂酸奶。零食：純正的黑巧克力。排毒減肥食譜三：品種最多樣的三餐早餐：在一杯酸奶中拌入新鮮的水果，製成美味的水果酸奶，並搭配一碗燕麥粥。午餐：一份田園沙拉、一碗蔬菜蘑菇湯，以及搭配一個土豆和一個白水煮雞蛋。晚餐：新鮮的時令蔬菜和一份三文魚。零食：任何喜歡的水果。排毒減肥食譜四：蛋白質三餐早餐：粗糧土司夾生菜和雞蛋製成的三明治，純天然鮮榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。午餐：清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮，並以玉米為主食。晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。零食：不添加調味料的堅果類食物。十大強效排毒果汁1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。2、最好喝的排毒果汁：胡蘿蔔1個、菠蘿半個、生薑適量。3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿蔔2根。5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿蔔1根。8、最強勁骨骼的果汁：胡蘿蔔1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。9、喝了不生病的果汁：蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。10、最潤肺的果汁：蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。