月光族心情抑鬱怎麼辦？該如何改變？

月光族，指的是每個月的工資通通花光，銀行裏沒有一分錢的積蓄，不知道以後的路該怎麼走，卻不敢輕易離職，每個月繼續賺那點工資，然後一日日一年年混下去的人羣。這樣的人羣很容易產生抑鬱心理，這也是造成現代年輕男女壓力過重的一個重要原因。那麼，月光族心情抑鬱的時候該怎麼辦？又該做些怎樣的改變呢？這篇指南會有不錯的答案，我們一起看看吧！

操作方法

（01）來一點點阿Q精神前幾日一月光族朋友和我嘮叨幾句，説自己感覺到很壓抑很抑鬱，自己這麼大了，卻依舊是月光族，每個月都剩不下 一分錢，甚至到月底的時候要緊巴巴的過日子，眼睜睜盼望着下一個月的工資趕緊發放。這種情況誰都有，包括作者自己。可我不會為此抑鬱，我會很開心的想着，我下個月還會有工資可以領取呢，如果下個月沒有工資領，這才叫人抑鬱呢對吧？來一點點阿Q精神，你會發現自己沒有抑鬱的必要。

（02）和低谷期的自己做個對比作者的一位朋友也有這樣的苦惱，我知道他一個月的基本工資六七千塊，加上各類獎金以及兼職賺的錢，一個月怎麼着也有一萬塊進賬。可他卻每個月都會產生月光族的那種抑鬱感，和我絮叨的時候總會被我訓一通，因為他曾經失業一段時間，根本沒有一分錢的工資，每個月找爹孃做啃老族。所以説當你覺得月光族攢不下錢抑鬱的時候，想一想低谷時期的自己，難道現在的你，不是很幸福麼？

（03）做一個攢錢計劃月光族產生心理抑鬱是因為每個月的錢都會花光光，且自己還不知道這些錢都花到哪兒去了，想一想以後一份積蓄都沒有的自己，確實會產生抑鬱心情，尤其是兜裏的工資馬上花完的那幾天。那麼，與其抑鬱，不如做一個攢錢計劃吧，即使一個月能攢下一百塊，你也是個有積蓄的人對吧？這樣還能減少你的那些抑鬱煩躁心情呢。

（04）回家和父母住幾天和自己的父母住幾天，用理性的心審視自己的父母，你會發現父母們是如何不花錢也能把日子過的舒舒坦坦的了。父母們就算是有一棵白菜，照樣能夠做個湯炒個菜蒸上幾個饅頭再熬一點粥，吃的舒坦且健康。不買新衣服，父母照樣穿的健康活得順心，心態照樣樂呵呵的。而你呢？各類快餐，各類外賣，這個不愛吃了那個吃夠了，衣服不夠時尚，衣服不夠名牌，看着衣櫃裏的衣服苦惱不知道穿什麼。所以説，感覺到抑鬱的時候回家看看父母吧，你會有很多的感悟。

（05）反思自己的消費觀與其抑鬱，不如反思一下自己，看看自己為什麼有那麼多工資，卻一直是月光族。自己算一算，一個月裏你的錢都花到哪兒去了，自己寫一寫記一記，然後看一下，哪些錢是可以不用花的，哪些錢可以少點花。然後把這些事情記下來，算是自己給自己的一個警醒。這樣一來，下個月的你會減少很大花銷，你自己也不至於整日因為月光族而苦惱不已。

（06）對未來做一個規劃我一位月光族朋友告訴我，自己和老公每個月的工資加上兩個人的兼職收入，一個月也近兩萬塊錢的收入，自己和老公的父母也不用自己花錢，兩個人也沒有孩子，所以這兩萬塊的收入完全是兩口子在花，但每個月的月底會過的非常拮据，甚至一連三天只能靠方便麪度日。這樣的一份抑鬱心情，我只能説你們活該啊，當然還是要解決問題的是吧？自己對你們的未來做一個規劃，比如生孩子要花多少錢，老人贍養要花多少錢，然後算算你們一個月會賺多少錢，這樣一來，你們就該知道你們肩上的單子有多麼重。對未來做個規劃，也是給你自己找一個“施壓”，如此一來，你會更加努力的工作，且理性的消費，那麼，自然會減少“月光族抑鬱”這種事情的發生了。

（07）每個月做點兼職很多人説九零後的年輕人不思上進，可我所認識的很多九零後都非常努力且上進，不但每天上班，回到家裏也是不停的在網上做一些兼職。我認識的一位九零後媽媽，父母離自己遠，公婆生活條件很好卻從來不會理睬他們，老公常年上班，有了寶寶之後的她不能上班在家只好照顧寶寶，可生完寶寶沒幾天就抽空碼點字賺一些零花錢。相比這些人，我們有什麼理由不努力？晚上下班後，在網上找個兼職做一做，比如加入本站，或者是做一做自媒體，這些都是可以讓你賺不少零花錢的。如此一來，你還需只是等待那點工資過日子麼？

（08）將每個月的工資分批存放月光族最開心的時候，莫過於發工資的時候對吧？一旦發了工資，感覺自己瞬間變成有錢人了。這個一百二百買回家，那個也買回家，一來二去，錢沒了，日子難熬了，自己抑鬱了。所以哦，下次發工資的時候，趕緊把工資分開存放，這個銀行卡存放的錢是交各類水費電費網費手機費等等費用的，那個銀行卡里的錢用來日常開銷的，另一部分是打死也不能動的存款，等等。這樣一來，你有努力上進的動力了，自然就會減少抑鬱的機會，更會擺脱月光族的稱號啦，何來的月光族抑鬱呢？