冬季上火吃什麼可以降火？

進入冬天之後，天氣特別寒冷乾燥，所以這個時候很多人就會感覺很容易上火，那麼冬季就應該在日常飲食過程中，有針對性的多吃一些降火的食物，具體有哪些食物能很好的降火呢？

操作方法

（01）苦瓜，要説冬季降火的蔬菜，最好的就是苦瓜，苦瓜，雖然吃起來有一點苦味的，但是清熱解毒非常不錯，尤其是有一些人肝火旺盛，多吃一點苦瓜就能夠很好的降火氣。

（02）白蘿蔔，這種蔬菜可以説冬季的時候非常的常見，白蘿蔔其實屬於性涼的一種食材，在平時感覺自己有點上火，口乾舌燥的時候可以多吃一點白蘿蔔，能夠很好的清熱去火。

（03）菠菜，菠菜可是一種富含的鐵以及身體所需要的微量元素的蔬菜，尤其是經常吃一點菠菜，能夠滋陰潤燥，而且有一些女性朋友出現了貧血的情況，也應該適當的多吃一點菠菜，或者是一些出現便祕的問題，多吃一點菠菜就能夠提高腸胃的蠕動能力，從而有利於排便。

（04）西紅柿，西紅柿可以作為一種蔬菜，也可以作為平時的水果來吃，吃起來酸酸甜甜的，非常可口，而冬季的時候，如果感覺口乾舌燥或者是肝火特別旺盛的時候，吃一個西紅柿就能夠很好的平肝去火，並且經常吃西紅柿還能夠美容養顏，具有一定的解毒效果。

（05）豆製品，豆製品裏面往往都含有比較多的雌性激素以及豐富的蛋白質在冬季的時候攝入多一點，這些營養物質能夠很好的滋陰去火，而且還能夠滋潤我們的肺部，另外多吃一點豆製品，其實也能夠將體內毒素排出。

（06）柚子，這可以説是一種含水分比較充足的水果，並且營養價值也比較豐富，冬季的時候多吃柚子，能夠很好的起到去火的效果。

（07）梨，相信很多朋友都知道，當感冒發燒的時候應該多吃一點梨，尤其是出現了咽喉腫痛，甚至是口腔潰瘍等問題，多吃梨都能夠很好的起到治療的效果。

（08）柿子，這是一種營養豐富的水果，而且柿子能夠滋陰養肺，所以在冬季上火之後可以適當的多吃一點柿子，這樣有利於降火，清除身體內部的燥熱。

（09）鴨肉，鴨肉性涼，在冬季的時候可以適當的吃一點，能夠很好的去火，而且還能利尿消腫，並且具有一定的滋陰效果。在冬季燉鴨肉最好是選擇跟一些涼性的食物放在一起燉，這樣降火的效果會更好一些。