如何才能戒煙。

相信每個人都知道吸煙對身體會造成很大的危害，確實經常吸煙可以引發各式各樣的疾病，嚴重的話還會出現死亡的情況。那麼如何才能戒煙，下面小編給大家介紹幾種方法，希望對你有幫助。

操作方法

（01）下定決心，如果想要戒煙的話，首先肯定要下定決心才行，明確告訴自己一定要戒煙，否則只會半途而廢，建議喜歡吸煙的朋友可以不停暗示自己，必須要戒煙成功。

（02）制定目標，對於想要戒煙的朋友來説，可以給自己制定目標，讓自己能夠在規定時間內戒煙，而且在計劃裏面還應該詳細寫出來自己的弱點，這樣才能幫助自己抵住誘惑，還能時刻提醒自己戒煙。

（03）不要僥倖，有些人覺得想要戒煙的話，完全可以依靠藥物來幫忙的，其實戒煙是否成功跟自己的心理作用有很大的關係，如果自己沒有堅定的信念，那麼戒煙也是無法成功的。

（04）鼓勵自己，如果在戒煙的過程中，自己有一些很小的成就感，那麼就能給自己一點獎勵，通過這種方式來鼓勵自己，為以後戒煙做好鋪墊，當然這種獎勵可以是其他，千萬不要選擇煙。