如何降低血尿酸

痛風主要原因是血尿酸過高所致，所以要預防痛風，必須要降低血尿酸值，控制在正常範圍內。下面小編總結一些降低血尿酸的方法以供大家參考：

操作方法

（01）多吃素，但並非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，蓮花白。青菜忌食菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，以及檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏鹼性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。

（02）多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用安肌肽來降尿酸，預防痛風的發作及反覆不錯。另外要少喝熱性的飲料等。

（03）多做有氧運動，爬山，散步。

（04）少吃肉，但又不能不吃，因為，動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量。海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

（05）戒煙。啤酒是一定要禁忌的。其它酒不飲或嚴格限制。

（06）養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少於20分鐘，不高於30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。

（07）勞逸結合，注意睡眠，放鬆心態，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風就不會對任何關節造成損害。

（08）多吃蔬菜。多喝水。少吃豆類和含鐵質高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食，不飲酒。不吃海鮮，尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹。不吃蘑菇，尤其是香菇。少吃肉類，尤其是動物內臟。飲食要清淡，少油膩少鹽，多吃粗糧好。