一日三餐健康定製食譜

人體每天需要攝入足夠的營養元素才能保證正常補給，那麼一日三次如何定製食譜才算健康呢，今天我們就介紹幾種食譜供大家參考。

早餐食譜

（01）早餐食譜（西式）：牛奶麪包雞蛋

（02）早餐食譜（中式）：豆漿油條茶葉蛋

午餐食譜

（01）午餐食譜（西式）：咖啡牛排（意麪）水果沙拉

（02）午餐食譜（中式）：米飯肉類青菜

晚餐食譜

（01）晚餐食譜（西式）：羅宋湯雞排蔬菜沙拉

（02）晚餐食譜（中式）：湯麪（稀飯）小菜饅頭