如何制定工作餐食譜

工作餐是一天中比較重要的一頓，如果工作餐豐富多樣，對一天的工作的積極性就會有很大幫助。今天介紹並推薦一些美味營養的工作餐，如果單位有食堂就最好，若是沒有自己也可以做成便當。

操作方法

（01）週一，羊排、扇貝、培根炒荷蘭豆、蔬菜沙拉，主食肉醬意麪。

（02）週二，蝦仁玉米、佛手瓜炒肉片、醬香茄子、土豆燒牛腩、煮玉米，主食米飯，蛋花湯。

（03）週三，鹽水蝦、奧爾良雞排、黃瓜木耳、白果西蘭花、番茄雞蛋、紫薯，主食米粉或者炒河粉，黃瓜雞蛋湯。

（04）週四，萵筍筍丁、燒油豆腐、紅燒雞腿、炸裏脊條、香菇青菜、煎培根，主食炒麪加餅，番茄雞蛋湯。

（05）週五，清炒西蘭花、蝦仁雞蛋炒毛豆、杏鮑菇炒肉、蒜薹炒魷魚、雞排，主食炒河粉和米飯，番茄肉絲湯。

（06）週六，奧爾良烤雞翅、培根花菜、豬排、黃瓜胡蘿蔔蔬菜沙拉、炒白菜，主食米飯，酸辣湯，西瓜。

注意葷素搭配

蔬果和湯合理搭配