打呼嚕的原因及治療方法

晚上睡覺打呼嚕被人聽到是很尷尬的事情，一般打呼嚕都是因為多是睡覺時氣流通過受阻而引發的鼾聲，男女老少皆可見，不但影響他人休息，而且有損自身健康。為什麼會打呼嚕？怎麼治療打呼問題？

操作方法

（01）工作過度勞累加班，酗酒，抽煙，熬夜之後出現的一種鼾症現象。

（02）鼻部原因鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現鼾症的現象。

（03）咽部原因當咽喉發生疾病，如扁桃體炎等類病症引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導致鼾症。

（04）先天性解剖畸形引起打鼾下頜骨發育畸形，下頜骨後縮等。

（05）改變睡覺姿勢打呼嚕者睡覺時以側卧位為佳，這樣能有效避免熟睡時舌體、軟齶、懸雍垂後綴，阻塞氣道，從而防止打呼嚕。

（06）挑選合適的枕頭打呼嚕者，挑選一個合適的枕頭能有效的緩解，枕頭軟硬度應適宜，太軟，頭部後仰過伸，加重喉部肌肉的緊張度，則打鼾更甚。太硬，也會導致脖子被枕頭窩住，呼吸不暢加重打鼾。

（07）運動減肥一般情況下，肥胖者10個有8個會出現打呼嚕的現象。這是因為頸部過度的脂肪堆積會壓迫呼吸道，而引起氣流通過受阻出現鼾聲。

（08）下頜矯正器下頜矯正器是一般適用於打呼嚕不嚴重或下顎天生的結構問題，牙醫師可以在打鼾者嘴中放一個裝置（硅膠的牙套），令下顎前移，就可以保持喉道的暢通，改善輕微的氣道阻塞。

（09）及時檢查打呼嚕是分為阻塞型，中樞型、混合型，大部分青少年是阻塞型，而成年人多半為混合型；所以如果鼾聲大，且出現睡眠時呼吸暫停的現象，建議能及時去耳鼻喉或呼吸科檢查，明確是否因上呼吸道疾患導致阻塞，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃體肥大、兒童的腺樣體肥大等都會引起打鼾。

（10）手術治療手術並不是人人都適合，有部分人，並非屬於肥胖人羣，卻也鼾聲極大，這不排除是局部肥胖或者生理性異常引起的打呼嚕，如舌體肥厚、扁桃體肥厚、咽壁粘膜下脂肪沉積、懸雍垂過長、舌後綴、軟齶偏長、軟齶鬆弛等，這種情況可以考慮做手術；也不排除術後復發的可能。