治療打呼嚕小竅門

打呼嚕是身體不行毛病的徵兆之一，打呼嚕的危害非常的，最主要的就是導致我們的大腦出現缺氧的症狀，影響身體的各種器官和發育。下面介紹下治療打呼嚕的小竅門。

操作方法

（01）打呼嚕的原因1、鼻部異常。鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。2、咽喉部疾病。除了鼻部異常會引起打鼾，咽喉部疾病也會導致打鼾。3、呼吸暫停。因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打鼾。

（02）飲食治療　　雙參蜜耳飲　　原料：西洋參10克，北沙蔘15克，白木耳10克。　　做法：白木耳水發古將西洋參、北沙蔘放入與白木耳一次加足水，武火燒熱，文火慢燉，待湯稠時入蜂蜜調勻即可。 功效：可益氣養陰、潤肺。　　人蔘杏仁粥　　原料：苦杏仁15克，大棗10枚，人蔘15克，桑白皮15克，生薑10克，大米100克。　　做法：將苦杏仁、大棗、人蔘、桑白皮、生薑文火水煎30分鐘，去渣取汁，加大米煮成粥。 功效：補益肺氣，化痰止咳。適用於老年慢性支氣管炎咳聲低微、咳而伴喘、痰清稀色白、氣短胸悶、神疲乏力等。　　雙菇苦瓜絲　　原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。　　做法：將苦瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲。香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨。油爆薑絲後，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。 功效：苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。

（03）減肥治療喉嚨和鼻子部位的肉較多的話，容易引起呼吸不暢，可以通過減肥的方法來進行治療。

（04）物理治療利用鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等提供更大的鼻腔通道和鼻閾處截面積，從而增加呼吸時空氣流量，消除或減低鼾聲，最終達到治療打呼嚕的目的。

（05）作息治療改善睡眠體位，避免高枕仰卧頭向前彎。把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側卧或俯卧時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰卧時，就會壓着後背的玻璃球，從而立即轉身側卧或俯卧，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。