新版眼保健操的正確做法

眼睛是正常人不可缺少的器官之一，保護好眼睛尤為重要，你除了不要用眼過度外，還需要給眼睛做眼保健操。

操作方法

（01）將大拇指指腹面放在眉毛內側，鼻樑最上面靠近眼睛的凹陷處，其餘四肢放鬆，放在額頭上。大拇指先順時針按揉4個八拍，再逆時針按揉4個八拍。

（02）將兩手食指伸直，其餘手指握成拳狀，不要握太緊，掌心留有縫隙。將食指放在眼睛中線與鼻翼上方連線的交點處，食指不動，手腕帶動食指按揉4個八拍。

（03）大拇指放在太陽穴處，食指彎曲放在眉毛位置，其餘三指自然彎曲成拳。先大拇指按壓太陽穴，再食指刮眼眶（注意力度合適），從眉頭刮至眉尾，同樣4個八拍。

（04）用大拇指和食指的指腹捏住耳垂，力度合適，有節奏的捏揉耳垂，同時腳趾做抓地的動作。重複4個八拍。

特別提示

每天做一次眼保健操，可以緩解眼睛疲勞，防止近視。