怎樣提高抵抗力

一般抵抗力強的人身體真的是特別棒，而且不易生病，那麼下面就為大家説一下怎樣提高抵抗力的辦法吧。

操作方法

（01）睡眠：不論是什麼症狀或者是什麼疾病，都是和睡眠息息相關的，那麼有了好的睡眠所有的疾病基本都不會找到你的，不能熬夜，因為要是熬夜的話身體就得不到修復，然後身體就會有很多的毒素停留在體內，晚上就是維護體能最佳的時間，所以説不管什麼事情都要有一個好的睡眠，這是最基本的。

（02）運動：想要有很強的抵抗力，就必須首先要有一個很好的身體素質，因此就要好好的鍛鍊身體，每天最起碼要有半個小時的時間做運動，其實運動的好處太多了，尤其是對身體的修護還有就是皮膚都是特別好的，最重要的就是我們的身體就會得到很好的保護。

（03）心理：心理一定要很健康，積極向上，善待周圍的每一個人，用最美好的內心去生活，不能有大的壓力，還有負面情緒，不然的話生氣或者是傷心其實是最傷身體的。

（04）香蕉：不得不説的是香蕉的功能真的很強大，不但能夠通腸，而且香蕉還能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，這樣的就會很好的提高人體抵抗疾病的能力，尤其是對於嬰幼兒還有病人這一類人，只要每天都食用兩根香蕉，就會提高身體免疫力的，最主要的是還很好吃。

（05）酸奶：這種食物是越來越受歡迎了，因為酸奶本身就是一種特別好喝吸引人的食物，那麼再加上它本身的作用和功效都是非常好的，所以説多喝酸奶還可以糾正身體的各種不平衡。所以説堅持喝酸奶是非常好的。

（06）白開水：這個基本上是每個人都會掛在嘴邊的，但是能夠做到的人太少了，因為喜歡喝白開水的人真的是很少，但是我們要知道的是多喝水能讓人感覺清新，充滿活力。因為研究證明，白開水對人體的新陳代謝有着十分理想的生理活性作用。所以説水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脱氫酶活力增強，那麼這樣的話就會增強我們自身的免疫力的。

（07）戒煙酒：這兩種產品不知道為什麼會受那麼多人的喜歡，不但對身體不好，而且又鋪張浪費，不懂意義何在，千萬不能隨便沾染，因為其實這些東西都是有癮的，很容易上癮的，所以説只要沾染上了就會破壞身體，想要增強抵抗力，必須戒煙酒。

（08）蔬菜：這個就不用多説了，富含各種維生素，就像開水一樣，是每個人每天必須要攝入的東西，一句話，多吃蔬菜，肯定好。