頭疼噁心想吐怎麼緩解

隨着社會壓力增大，人的情緒也會受此影響，很多時候都會出現頭疼噁心想吐的現象，下面小編有一些緩解頭痛惡心的方法，希望可以幫到大家。

操作方法

（01）按摩太陽穴，將雙手放在頭部兩側，大拇指按住太陽穴位或者食指中指無名指併攏壓在太陽穴上進行按摩，力度由輕到重，後面就用力打圈按摩，按15秒後停頓一下，然後重複操作，這樣可以很好的緩解頭痛。

（02）用熱水袋熱敷，將熱水袋裝滿熱水放在頭痛的地方的，熱水袋可以使血管擴張，加速血液流通我，促進腦部供氧，這樣就可以有效的緩解頭痛。

（03）有節奏的深呼吸，鼻子深呼吸，然後再慢慢把氣吐出來，將體內的二氧化碳吐出來，將氧氣呼入體內，重複操作，這樣也是緩解頭痛的好方法。

（04）平時你身上多注意，吃些新鮮的蔬菜水果，但是不要過量的吃，導致胃脹腹脹不消化現象，平時多吃一些五穀雜糧，保護好脾胃，堅持鍛鍊身體，提高身體免疫力，保持身體健康有活力。