寶寶多大可以開始吃鹽

很多家長都聽説小孩吃鹽對身體不好，但是鹽又是菜品中不可缺少的東西，下面我們就來説一下寶寶多大可以開始吃鹽和為什麼小孩不能太早吃鹽。

操作方法

（01）大家都知道鹽就是氯化鈉，鈉離子是人體生理功能的必需物質，我們通過尿液和汗液排除鈉離子，所以為了補充排出的鈉離子，我們就需要通過食用鹽來補充體內的鈉離子，但不是隻有鹽才含有鈉離子，我們平時的食物裏也是含有鈉離子的，以母乳為例，母乳含鈉並沒有其他食物高，但是對於1歲內的嬰兒來説，500毫升的母乳裏面的含鈉量還是足夠了。

（02）對於1到3歲的孩子來説，隨着孩子的成長，所需的鈉離子也會隨之增加，但是此時的孩子大多已經轉為吃以牛奶為主的奶製品了，而牛奶的含鈉量遠高於母乳，而且這時的孩子還會進食一些食物，而食物中也含有鈉離子，尤其是蛋類，肉類食物含鈉量還是很豐富的，這時食物還是要以清淡為主。

（03）鹽吃多了會給孩子的腎臟增加負擔，因為氯化鈉本是無害的，人體攝入錄華納過多後排泄不完的時候，主要就由腎臟來排除，但是嬰兒的腎臟發育還不完全，鹽在體內堆積過多後就會出現浮腫的現象，損害寶寶的腎臟。

（04）總結上面的，一歲之前的寶寶，由於腎臟比較弱，所以不要食用通過調味劑的刺激性食物，一歲以後寶寶的腎臟逐漸完善，可適當的進食一些加了調味劑的食物，但是需要少放一些鹽。