怎樣才能讓頭髮長得多

在日常生活中，由於先天因素或者飲食等問題，使得有些人的整體髮量會比較少，容易給人一種蒼老感，今天來給大家説説讓頭髮長的多的方法有哪些？

操作方法

（01）補充營養藥物可去醫院做一個較為仔細的檢查，之後可讓醫生根據你的實際情況來配治一些有助於調節身體內部的營養藥物。

（02）補充生髮食物平時可多吃一些有助於生髮的蔬菜和水果，如瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜等。

（03）注意睡眠的充足平時應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時，不要過度熬夜，否則不僅會導致髮量減少，還不利於身體的健康。

（04）適當進行運動平時應儘可能的抽出些時間來進行體育鍛煉，如跑步，瑜伽等，以幫助促進體內毒素和垃圾的排出，有效改善髮量少的情況。