改善皮膚暗沉的方法有哪些？

如果皮膚暗沉的話，看上去就會覺得無精打采和麪色憔悴，情況嚴重的話看上去就像病央央的。那麼想要改善皮膚暗沉的方法有哪些呢？下面小編給大家介紹幾種方法，趕緊來學習下吧。

操作方法

（01）用美白精華，如果皮膚出現暗沉的情況，建議使用美白精華，如今在很多地方都能買到，這種美白精華的效果不錯，可以讓臉上的小斑點慢慢給淡化掉，同時也能改善皮膚出現暗沉的情況，差不多堅持三個星期之後就會發現膚色變得更白了。

（02）注意補血，如果女性朋友經常血虛的話，就會導致出現頭暈和疲憊等情況，還有也會讓臉上特別暗黃，想要輕鬆改善皮膚暗沉的情況，建議在日常生活中多吃點保健的食物，比如龍眼肉和黑豆等，或者也能喝四物湯，這樣都能改善皮膚暗沉的現象。

（03）有氧運動，女性朋友出現皮膚暗沉的原因，其實就是由於身體內毒素積塵比較多，想要輕鬆改善皮膚暗沉的情況，不妨選擇有氧運動，比如騎行或者游泳等，通過這些方式就能促進新陳代謝，從而讓血運速度增快，給皮膚添加更多的營養和氧氣，同時也能讓皮膚增加更多的膠原蛋白，讓皮膚變得更有活力。

（04）定期去角質，要是臉上的角質層比較厚，並且沒有及時的處理乾淨，此時就會發現皮膚變得越來越暗黃，想要改善皮膚暗沉的情況，建議定期去角質，切記每個星期去一次角質就行，次數不要太多。

（05）保持充足的睡眠，如果皮膚經過一天的風吹日曬之後，想要避免出現眼袋和暗沉等情況，不妨選擇保持充足的睡眠，差不多每天保持八個小時左右的睡眠時間，就能讓皮膚擁有更多的活力，另外還應該注意睡覺的姿勢，不要選擇趴着睡，這樣就能避免產生皺紋，也能改善皮膚暗沉的現象。

（06）防曬工作要做好，對於想要改善暗沉的朋友來説，在平時外出的時候一定要做好防曬的工作，可以選擇擦防曬霜或者也能帶上防曬帽和帽子等，這樣就能讓皮膚變得越來越白，改善暗沉。

（07）遠離酒精和咖啡，要是經常喝酒精和咖啡的話，就會導致身體出現缺水的情況，皮膚也會變得越來越乾燥。如果處於北方地區，本來就屬於乾燥的地方，要是身體在出現缺水的情況，就會導致皮膚變得乾燥，還會出現細紋。如果攝入過多的咖啡，就會導致更多的黑色素沉澱，讓皮膚看上去沒有光澤和暗沉，建議最好遠離酒精和咖啡，或者每天控制分量，這樣也能有效改善暗沉。

（08）上網時間不要太久，相信大家都知道電腦輻射對皮膚會造成一定的傷害，長期上網的話會導致皮膚出現乾燥的情況，同時也會影響內分泌。要是想改善暗沉的情況，建議上網時間不要太久，在上網之後也應該清潔皮膚，最好使用洗面奶洗臉，這樣就能避免臉上存在遊離電子，還能改善皮膚暗沉的情況。

（09）化粧次數不要太多，由於化粧品裏面含有重金屬的成分，如果經常化粧的話，就會給皮膚帶來很大的損害。要是經常化粧的話，等到卸粧之後就會發現皮膚出現暗沉的情況，同時也沒有任何的光澤度，建議平時最好不要化粧，如果實在不行的話，也應該選擇化淡粧，而且化完粧之後一定要徹底卸粧，還要多補充水分，這樣就能把身體內的有害物質給清除掉，皮膚變得越來越好。