![游泳學：游泳應該先學什麼姿勢好？]( "游泳學：游泳應該先學什麼姿勢好？")
- 隨着社會的發展游泳運動除了作為一種鍛鍊身體的方式，更作為一種生存技能出現在我們的生活中，那麼對於初學者應該優先學習哪種泳姿呢？小編今天就來介紹一下最容易掌握的泳姿的學習方法。操作方法（01）對比四種標準泳姿（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳），我推薦最開始接觸游泳的時候儘量從...
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![游泳有什麼技巧]( "游泳有什麼技巧")
- 很多人想通過游泳來減肥，根據研究，在水中運動消耗的能量，能比陸地上運動消耗的能量高20倍，所以越來越多的胖子也加入了這項運動。但是又有很多初學者並不會游泳，其實游泳技巧是很多的，學會了這些技巧，如何學游泳，便不再是難事了。游泳技巧（01）呼吸在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌...
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![教你兩種簡單的游泳姿勢]( "教你兩種簡單的游泳姿勢")
- 學習游泳時選擇自己喜歡的泳姿最為重要，對於初學者來説哪些姿勢比較好學呢？下面小編就通過自身的學習情況介紹兩種簡單易學的。操作方法（01）眾所周知，在游泳比賽中都有：蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳四種標準泳姿。但是很多民間的游泳高手根據自身的身體條件和水性開發了諸多非標準...
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![深水證怎麼考 游泳深水證幾年一換證]( "深水證怎麼考 游泳深水證幾年一換證")
- 學過游泳的人都知道，深水證是一個比較難考的證件，今天為大家介紹一下如何考取深水證？深水證如何考？（01）帶着自己的一寸證件照和十元人民幣去游泳場館完成報名，如圖所示。（02）考前做體檢，在考取深水證下水之前，要在游泳館內做相應體檢，證明參考人員未服用禁藥。（03）下水考試，只要參考人員...
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![游泳的好處是什麼？]( "游泳的好處是什麼？")
- 游泳的好處有：塑體美型（最佳的減肥方式）、增強心肺功能、增強抗寒能力、提高人的協調性、關節不易損傷、調整心態緩解壓力等。游泳的好處：1、塑體美型游泳是最佳的減肥方式，水中游泳時身體所受到的阻力較大，當游泳超過一定時間後，人體內的脂肪開始燃燒。即使泡在游泳池中，由於遊...
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![夏季初學者學游泳：快速學會游泳小技巧]( "夏季初學者學游泳：快速學會游泳小技巧")
- 炎熱的夏天，游泳是最好的解暑方式之一，小編今年就去市區的游泳館玩了幾次，還不錯，有很多的人在一起遊，今天小編為大家介紹下：夏季初學者學游泳，快速學會游泳小技巧。操作方法01初學游泳者，我們還是需要準備好護目鏡和游泳圈的，這樣能夠保護我們的視力以及保護我們的自生的安全，放置...
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![游泳前都必須要熱身嗎？為什麼？]( "游泳前都必須要熱身嗎？為什麼？")
- 夏天天氣比較的炎熱，很多人會去游泳緩解炎熱，今天小編就來説説為什麼游泳前都必須要熱身。操作方法（01）我們在游泳之前都需要進行熱身，拉拉筋，活動活動筋骨。為什麼游泳之前必須熱身呢？一是因為我們在熱身的過程中可以把身體的肌肉拉開，讓肌肉得到放鬆。（02）二是我們熱身之後筋骨都...
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![如何畫游泳的簡筆畫]( "如何畫游泳的簡筆畫")
- 游泳是一項鍛鍊身體的水上運動。小編感覺游泳還能減肥。下面跟着小編一起來畫一畫‘游泳’的簡筆畫。操作方法（01）用弧線畫出少年的彎彎的眉毛，用圓圈畫出少年的眼睛，塗成黑色，注意留白，用曲線畫出少年的嘴巴。如圖所示：（02）用曲線畫出少年的臉部輪廓，用封閉的曲線畫出少年的耳朵，用...
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![哪一種魚是游泳冠軍？]( "哪一種魚是游泳冠軍？")
- 旗魚旗魚在分類上為鯖亞目、旗魚科、旗魚屬，常見的有東方旗魚和灰旗魚兩種。是活躍於熱帶、亞熱帶的大洋性的上層魚類。它生性兇猛，游泳快捷，每小時可遊六十英里，是各種魚類游泳之冠。旗魚是各種魚類游泳之冠。旗魚（拉丁學名：Histiophorusorientalis，別名：箭魚），旗魚科旗魚屬動物。...
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![游泳溺水的自救方法]( "游泳溺水的自救方法")
- 夏季温度比較高，很多人都會選擇這個時間段出去外面游泳，不過有時候要是出現溺水的情況應該怎麼辦呢？下面一起來看看吧。操作方法如果在外面游泳出現溺水的情況，身邊沒人切記不要隨便在水裏亂動，以免讓自己慢慢的沉在水底下面，建議選擇在水裏屏住呼吸，另外鼻子也不能出現呼吸的情...
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![經常游泳對身體的好處]( "經常游泳對身體的好處")
- 隨着現在生活節湊的加快，健康越來越成為我們不可忽略的因素，為了自己的健康，很多人會選擇適合自己的體育運動。游泳成為很多人的愛好，游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。長期堅持游泳對自己的身體健康有很大的幫助，那麼有哪些好處呢？操作方法（01）減肥人在水中運動為了克服...
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![游泳嗆到水怎麼辦？]( "游泳嗆到水怎麼辦？")
- 我們在游泳的時候，可能會不小心嗆到水，下面小編就教大家，游泳嗆到水怎麼辦？希望可以幫助到大家。操作方法01首先我們需要保持冷靜，不要亂撲騰，以免造成更大的危險。我們需要保持冷靜才能有更好的解決辦法。02我們如果可以迅速的游到岸邊或是游泳池邊緣，只要手握住固定物，我們就可...
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![游泳入門自學方法]( "游泳入門自學方法")
- 游泳是一項有利於全身心的體育運動，經常游泳不僅使身體協調，還有益於增強肺活量。那麼作為初學者，我們怎麼來自學游泳呢？下面小編帶大家一起看看。操作方法（01）憋氣是學會游泳的基礎。在游泳的過程中，我們會有一部分時間在水裏而不能呼吸，所以憋氣起到了很大的作用。（02）踩水也稱“...
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![夢見自己在水裏游泳是什麼意思]( "夢見自己在水裏游泳是什麼意思")
- 每個人都會做夢，當然，每個人的夢境也都是各不相同的。有些人會夢見生活中發生過的事情，有些人則會夢見一些不合常理的事情。在夢境中，什麼都是可以發生的，因為夢境本身就不需要合理性。那麼，夢見自己在水裏游泳是什麼意思呢？一、夢境分析：夢見自己在水裏游泳，這兩天你在面對事情時...
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![怎麼安全實現從游泳池到大海游泳的轉換]( "怎麼安全實現從游泳池到大海游泳的轉換")
- 游泳是很多人都比較喜歡的運動，那麼怎麼安全實現從游泳池到大海游泳的轉換呢，我來闡述一下我的意見。操作方法（01）在游泳館的游泳池裏游泳有一定的安全保障，但是在海邊游泳，就沒有專門的人員在負責你的安全了，所以一定要注意。（02）實現從游泳池到大海游泳的轉換，你首先要懂水性，懂水...
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![快速掌握游泳技巧：學自由泳的訣竅]( "快速掌握游泳技巧：學自由泳的訣竅")
- 自由泳又稱爬泳，做為游泳者，最希望的是能夠以標準的姿勢快速的在水中前進。然而，事實卻是學了很久，和理想的狀態相去甚遠。那麼學習自由泳有什麼訣竅呢，小編除了請私教以外，還在手機裏下載了一個非常好的視頻，那就是菲爾普斯教練的自由泳教學視頻。視頻不是很長，有空的時候就看一...
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![游泳曬傷後怎麼處理(孩子游泳曬傷後怎麼處理)]( "游泳曬傷後怎麼處理(孩子游泳曬傷後怎麼處理)")
- 在夏季比較炎熱的時候，有很多人都會選擇去海邊游泳。游泳既能減肥也可以很好地鍛鍊身體。但是也有不少的人會在游泳的時候被曬傷。那麼今天小編就來跟大家説一説游泳曬傷之後應該怎麼處理，希望對大家有所幫助。游泳曬傷後怎麼處理1、冰敷在皮膚被曬傷之後，我們可以用冰水或...
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![中醫為何不提倡游泳]( "中醫為何不提倡游泳")
- 簡要回答網絡上經常傳出中醫不提倡游泳的説法，並且聲稱夏天或者冬天游泳會對人體造成傷害，對於這種説法引起了廣大網友的質疑，我們今天就來看下中醫為何不提倡游泳，而其中的原因是什麼？首先就是易損耗陽氣，在中醫的理論上，人的健康是因為氣運化正常，而水卻是打破平衡的東西，並且寒...
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![嬰兒游泳的好處是什麼？]( "嬰兒游泳的好處是什麼？")
- 很多媽媽都會帶嬰兒去游泳館游泳，這樣對嬰兒的發育是有好處的，下面來説一説。操作方法（01）在懷孕過程中，寶寶就是在媽媽的羊水之中的，生出來之後就脱離的那個環境，游泳就有一種在水中的熟悉感，減少一些不安的情緒。（02）在游泳的過程中，嬰兒適量運動會調動身體的各個器官，比如關節和肌...
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![怎樣科學制定游泳健身計劃]( "怎樣科學制定游泳健身計劃")
- 游泳可以鍛鍊人體各部分器官，保持體態均勻苗條，想要學習游泳，一定需要一個科學的游泳計劃。操作方法01先了解游泳消耗時長及對應的消耗熱量，制定出每天或每週自己需要鍛鍊的時長。02瞭解游泳的基本動作，加以學習，在不足的地方在學習中要格外注意去修正。03循序漸進的提高訓練強...
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![游泳怎麼才能浮起來]( "游泳怎麼才能浮起來")
- 游泳是一種水上運動，但是我們不是天生就會游泳，開始學的時候總控制不好自己的身體，一般怎麼樣可以快速的漂浮起來呢？操作方法（01）藉助游泳工具初學游泳的人，可以藉助游泳圈，救生衣等浮力強的游泳工具。（02）下面講一下不借助外力的方法。首先，必須全身放鬆，且兩腿要繃直，是很放鬆的繃直...
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![如何畫小象去游泳的簡筆畫]( "如何畫小象去游泳的簡筆畫")
- 夏天到了，咦，小象這是去幹嘛呀？哦，原來它和小夥伴們約好去游泳呢！下面跟着小編一起來畫一畫‘小象去游泳’的簡筆畫。操作方法（01）用弧線畫出小象的彎彎的眉毛，用弧線畫出小象的笑的眯眯的眼睛，用半橢圓畫出小象的嘴巴，用弧線畫出小象的舌頭。如圖所示：（02）用橢圓畫出小象的頭部輪廓，留...
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![月瘦10斤的游泳減肥方案]( "月瘦10斤的游泳減肥方案")
- 導讀：游泳減肥效果怎麼樣？游泳可以減肥嗎?每天安排多長時間游泳可以月瘦10斤呢？步驟/方法（01）游泳方面建議您每天安排20分鐘-40分鐘左右的時間，進行遊泳活動。在水中嬉戲，學習游泳，在水中活動，不僅對皮膚好，而且可以充分燃燒腹部、大腿、臀部、胳膊處多餘脂肪的。（02）飲食方面不能因...
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![游泳需要哪些裝備及作用]( "游泳需要哪些裝備及作用")
- 在游泳的時候需要哪些必備的套裝呢？他們的作用是什麼，讓小編來給大家解釋一下吧。操作方法（01）泳衣：這個是必須品。如果是男性，可以只穿一條泳褲，女性的話，就要穿泳衣了，儘量選擇質量好一點的。（02）泳帽：游泳的時候戴上泳帽，可以防止頭髮由於在水中會顯得亂糟糟的，選擇適合自己的尺寸，彈...
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![游泳健身行業都有哪些潛規則？]( "游泳健身行業都有哪些潛規則？")
- 操作方法時時刻刻都在為客人“省錢”的營銷手段。當我們為了自己的身體健康而打算辦張游泳健身卡時，某些健身房會告訴我們，他們正在進行優惠活動。比如一年的會員卡500元，兩年的會員卡750元，而且附贈洗澡等福利云云。當我們付錢辦好了會員卡後，可能才會反應過來，自己當時太過沖...
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妙知谷
