鍛鍊肌肉的最佳方法

想要練出一個完美的肌肉，應該選擇在什麼時候呢？下面一起來看看吧。

操作方法

（01）下午或接近黃昏時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，很適合鍛鍊。

（02）超強度的鍛鍊，應該在飯後兩個小時後，不然體內的食物還沒有完全消化完全。

（03）輕度的鍛鍊，飯後半個小時後，就可以開始了，很有利於鍛煉出肌肉來。

（04）為了使鍛鍊省時有效，就要讓肌肉在短時間內感到酸脹，而達到體能巔峯，肌肉疼痛忍耐巔峯，肌力和握力高峯都不易酸脹。

（05）選擇在18：00——20：00之間鍛鍊，是再合適不過了。

特別提示

個人經驗，僅供參考。