堅持跑步到底有哪些改變？

想要擁有健康的身體，我們可以選擇跑步，那麼堅持跑步到底有哪些改變呢？

操作方法

（01）如果我們是坐辦公室的職員由於長期保持一個動作對着電腦工作大多會有頸椎病，長期有規律的堅持跑步會對我們的頸椎病有很大的改善。

（02）大家都知道心臟是我們的重要器官，擁有強健的器官機能可以很大提高各個器官的工作質量，有效幫助我們預防各種心臟病。

（03）長期堅持跑步可以促進血液加速循環，有效改善我們體內的新陳代謝，從而降低血脂和膽固醇，讓我們有一副健康的身體。

（04）長期堅持跑步可以增強我們的肺活量，長期堅持後會發現自己肺部呼吸肌越來越發達，走路也不見氣喘吁吁的症狀啦。