800米跑步技巧有哪些？

跑步之前做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

現在大多學校體育課都是需要考800米跑步的，而要想比較輕鬆的跑完800米，一些技巧還是需要掌握的，跑步之前做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

正確的動作要領

起跑：800米站立式起跑時，兩腳前後站立，兩腿彎曲，身體稍前傾，體重主要放在前腿。

途中跑：跑800米的途中，上體稍前傾，立腰送髖，後蹬有力，前擺積極，兩臂屈肘，有節奏地前後擺動，要注意保持放鬆。

終點衝刺跑：終點衝刺跑時，加大身體軀幹的前傾，加快擺臂，增加步頻，提高跑速，並以最快速度跑到終點。