滑冰運動有什麼好處 花樣滑冰的好處

簡要回答

滑冰運動也好，花樣滑冰也罷，其實都有眾多的好處，比如可以鍛鍊平衡能力。在現實生活中越來越多的人嘗試滑冰，他們可以增強自身的平衡能力，協調能力，並且可以提高身體的柔韌性。另外還能夠增強人的心肺功能，提高有氧運動。

增強力量
在滑冰的過程中，需要不斷的蹬腿，並且還需要保持平衡的狀態，這樣對於經常開車的人來説，鍛鍊下肢力量是比較棒的一種方式。另外在滑冰時跳躍和旋轉是產生控制能力的提高的一種表現。

控制體重
花樣滑冰是比較標準的有氧運動，簡單來説就是在運動過後，能夠消耗到身體內的脂肪，而不是消耗掉水分糖分等等。一般體重60公斤的人平時在運動的時候，並沒有感覺到勞累，如果持續性滑行半個小時將會消耗150大卡。

增強柔韌性和彈跳能力
在滑冰時會涉及到跳躍旋轉步伐和自由滑組合，當然這種情況對於身體的柔韌性和彈跳能力的產生會有嚴重的影響。所以在現實生活中，滑冰對於增強柔韌性和彈跳能力會有很大的好處。不過在滑冰時，也需要注意動作方式。