吃飯太飽撐的難受應該怎麼解決？

在很多情況下，由於飯菜特別的可口，所以很多人一不注意就會吃得太飽，或者和一些朋友聚會，由於吃的喝的都比較盡興，所以一不小心就會吃太多的飯，結果就會感覺撐的難受，下面特意為大家介紹了一些吃飯太飽撐的難受的解決方法。

操作方法

（01）不要着急睡覺如果你已經感覺因為吃得太飽而撐着難受，這個時候千萬不要着急睡覺，這種情況睡覺的話，是非常容易長胖的，而且也是非常不利於消化的。如果你感覺吃的太撐的話，最起碼也得要過2到3個小時以後再睡覺才合適。

（02）輕揉腹部比如和朋友聚會的時候，由於太高興了，多吃了一些東西，吃的難受，這個時候想要緩解這種撐的難受的狀況，可以直接用手輕輕的揉腹部，在揉腹部的過程中，力度千萬不要太大了，一定要輕柔，輕揉腹部可以加快腸胃蠕動，幫助食物消化。

（03）吃水果在吃了很多大油大膩的東西以後，如果感覺肚皮特別撐的話，可以按照以上建議採取措施，稍微感覺好一點了，可以吃上一些水果。在選水果的時候可以選獼猴桃或者是菠蘿這些能夠促進消化的水果，對於撐的難受的狀況也可以有所緩解。

（04）服用催吐藥或瀉藥一不小心吃飯太飽撐的難受，這個時候如果胃已經撐得特別難受了，可以適當的吃上一些催吐藥，然後進行催吐。還可以直接服用一些瀉藥，但是在服用瀉藥的時候，最好選擇那些輕緩的瀉藥，這樣的瀉藥不容易傷身體。

（05）遛彎散步飯菜可口如果吃的太多撐的難受，這個時候在經過以上步驟以後，可以去附近的公園或者是其他地方遛彎散步，在散步的時候，步行的速度不要太快，最好慢慢的散步，慢慢的散步可以有助於食物的消化，能夠緩解撐的難受的狀況。

（06）服用促進消化的藥片飯吃的太多，如果感覺撐的難受，而以上方法又不太奏效的話，這個時候可以直接服用一些健胃消食片，通常來説，要選擇那些有健胃消食功能，如果你剛好本身有胃病的話，最好不要採取以上措施，吃健胃消食的藥片，會對胃好一些。

（07）不再喝水吃飯的過程中，如果你不小心吃得太多，在這種情況下，你已經感覺肚皮撐的難受，這個時候就千萬不要喝水了，喝水的話並不能解決你肚皮撐的難受的狀況，只會讓難受的狀況更加嚴重，所以吃得太飽以後不要貿然喝水。

（08）看醫生飯吃得太飽，如果撐的難受，程度比較輕的話，可以使用以上方法，但是如果程度比較重，與此同時感覺胃部比較脹，而且胃部已經有了疼痛感，這個時候就要及時的去醫院看醫生。

特別提示

以上均為個人經驗，要是撐的比較嚴重，最好是去看醫生，聽從醫生的建議。