健脾除濕的食物

腎為先天之本，脾為後天之本，脾主運化最容易受濕氣侵擾，健脾除濕是身體健康容顏俏麗的的根本。小編今日介紹幾種日常生活中常見的藥食同源的健脾除濕的食物，希望你能喜歡。

操作方法

（01）薏米仁。性味甘平，健脾除濕，利水止瀉。清熱微寒，孕婦忌服。可煮水或與大米配合熬粥服用，均可收到健脾除濕的效果。

（02）芡實，健脾除濕效果也非常好，性味甘、平，澀。歸脾經腎經。健脾除濕的同時對補腎固精效果也很好。可與薏米仁共同煮水喝或熬粥煮熟食用。

（03）淮山藥。性味甘、平，温和健脾除濕，益氣益腎，幫助消化。所含營養豐富，久食身體強壯。可蒸、炒、煮，亦可與薏米仁、粳米、芡實熬粥服用。不可同時服用香蕉。

（04）蓮子。蓮子是蓮花的種子，蓮子性味甘平，補脾健胃除濕，益腎益肺。可與紅棗配伍，熬紅棗蓮子羹。兩者共同作用，補氣補脾健胃除濕效果更好。

（05）南瓜。南瓜健脾和胃。南瓜性味温和，補益中氣，歸脾、胃經。對脾胃虛弱，疲勞乏力效果非常好。可熬粥，南瓜粥入口温潤爽滑，亦可做南瓜餡餃子。不宜與菠菜、羊肉同食。

（06）茯苓。茯苓 性味甘淡平和。健脾除濕，和胃利尿，寧心安神。歸腎經、脾經。茯苓與黨參、淮山藥、南瓜、薏米仁、紅棗熬粥服用，對健脾除濕，養胃利尿，寧心安神效果非常好。