去濕熱的食物有哪些

濕熱，是熱與濕同時侵入人體，或同時存在體內的病理變化，原因很多，如夏秋季節天熱濕重，濕與熱就容易合併侵入人體，也有因濕久留不除而化熱的。濕熱症的常見臨牀表現：發熱，身熱不揚，頭痛而重，身重而痛，口苦口乾，還有最明顯的一個表現就是舌厚周邊有牙印，因本人是醫務工作者，學的是西醫，一般情況下不太看中醫，因有一段時間身體特別不舒服，西醫又看不出問題，結果就去看了一下中醫，中醫一看我的舌頭就説我濕氣重，脾胃不好，不過什麼藥也沒開，就叫我吃薏仁、紅棗、蓮子、紅豆稀飯，我堅持吃了三個月，真的症狀好了。所以有時西醫看不好的，中醫通過飲食調理還真能好起來。這裏我就介紹幾種能去濕熱的食物供大家參考

操作方法

（01）莧菜粥：將新鮮的莧菜洗淨切碎倒入鍋中，加入梗米、水、食鹽，大火燒開之後小火慢燉，煮成粥樣，此粥具有很強的去熱作用，日常經常吃莧菜粥，能夠很好的保健脾胃，促進身體健康。

（02）紅豆：紅豆有很好的利水消腫以及清熱解毒的作用，同時也有健脾補血的功效，將紅豆浸泡後直接煮着吃或是和薏米一起煮粥，都有好的功效，前面我講的我自己就是用紅豆、薏仁、蓮子、紅棗煮粥吃了三個月治療我的濕熱症的。

（03）薏仁：具有清熱利濕健脾養胃之功能，對濕熱症有特別好的作用，本人就有親身體驗，用薏仁、紅豆、紅棗、蓮子一起煮粥，吃三個月，濕熱症全無並且對胃有很好的保養效果。

（04）冬瓜：冬瓜有利水的功能，可清炒、燉湯、涼拌都可以，有健胃除濕的功效，但這是個菜，不能當主食來用，所以對有症狀的濕熱病的人治療效果不明顯，只是對輕症的人有些作用。

（05）綠豆：冰糖綠豆湯是很好降火除熱的食物，能很好的除去體內的熱火，是治療濕熱症的好食物，尤其是夏天，每天吃一碗綠豆湯不僅能解暑，的確還能起到除濕的功效。

（06）苦瓜：清熱去心火，利尿解暑清濕毒，滋肝明目，補氣溢精，直接清炒也可涼拌。

（07）絲瓜：有解毒通便、清濕痰、利小便之功效，可做湯也可清炒

（08）以上所説的食物，對於比較嚴重的濕熱症患者來説，最有效的食物我還是推薦薏仁、蓮子、紅棗、紅豆粥，其它的屬菜類的，當然有一定的去濕熱的效果，但不如前面所説粥更有效。其實，可以告訴大家一個好的鍛鍊方法，跑步對去濕熱也是有很好的治療作用的，真的有濕熱症的人除了食物治療以外，還應加強鍛鍊，堅持跑步，讓身體的濕從汗裏走出自體。