緩解油膩的食物有哪些

多吃些刮油的食物，不僅能排除油膩，還可以清除體內多餘的脂肪，幫助你起到減肥的功效哦!那麼哪些食物能夠去油膩呢?下面就和小編一起來看看吧!

操作方法

（01）山藥山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

（02）洋葱洋葱含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋葱，他們經常用洋葱搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

（03）海藻素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。

（04）燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

（05）冬瓜中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥之功效。常吃冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，特別是治療水腫腹脹，效果尤為明顯。

（06）芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

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