痛經吃什麼能緩解疼痛 哪些食物對緩解痛經有幫助

痛經一直是折磨女性的隱形殺手，痛經的程度也因人而異。痛經，除了用止痛藥物之外，日常的飲食對於痛經也有一定的療效。那麼痛經吃什麼能緩解疼痛呢？一起來看看吧。

痛經吃什麼能緩解疼痛

1.香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

2.榴蓮

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體温上升，是寒性體質者的理想補品。

3.蘋果

蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥，對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒燉蘋果，有利於活血化淤。

4.紅棗

紅棗性温味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對於痛經的女性來説，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。

5.菠菜

菠菜可以為人體補充鐵元素，另外含有大量的膳食纖維，能夠有效的緩解便祕等症狀，痛經的女性朋友們可以喝菠菜豬肝湯，能夠有效的緩解病症，還能夠促進患者朋友們儘快的恢復。

6.牛奶

牛奶是含鉀較高的食物，經研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

看完上文的介紹後，相信大家對痛經吃什麼能緩解疼痛已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。