中年女人補充雌激素多吃4種食物

雌性激素對於女人是非常重要的，隨着年齡的增長，女性體內的雌激素會越來越少，尤其是到了更年期，體內的雌激素越來越少，為了維持正常的生理功能，提高性慾，是非常有必要從外界來獲取一些雌激素的。那麼如何補充呢?

操作方法

（01）蛋白質早餐吃了些什麼，可以決定你晚上的心情。如果早餐中攝入了足夠的蛋白質，就可以穩定且和緩地提供給身體所需要的能量，使體能得到最大程度的發揮。富含蛋白質的食物，你可以選擇牛奶、酸乳酪、蛋類等。

（02）維生素b又叫抗壓力維他命，能將糖轉化為能量，使身心足夠對抗疾病、壓力以及睡眠不足等不良情況。如果缺乏了，就會導致煩躁不安、易疲倦、緊張，使性慾降低。酵母和麥芽中都含有豐富的維生素b，但它們有可能會導致過敏，所以還是以糙米、栗子、麻油、菜豆、豬肉、去除脂肪的肝腰等代替吧。

（03）維生素c性慾的主要來源是大腦的基部，生殖腺刺激荷爾蒙產生的地方，也就是腦下垂體。在實驗室中曾經對兔子做過實驗：性交之前，其腦下垂體充滿了維生素c，而在性交過後，則消耗的一點不剩。豐富的維生素c不僅僅存在於柑桔類食物，你也可以通過食用甘藍菜、蕃茄、馬鈴薯、蘿蔔、紅綠辣椒以及南瓜等來獲得。

（04）巧克力巧克力中含有一種能夠刺激神經信息傳導的成分thylxanthines。這種成分可以增強人體的感官功能，及時是極微小的情緒變化，也能夠放大加強好多倍!因此，如果你非常害羞，那麼巧克力絕對是你表達情意的好幫手。

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