瞌睡了怎麼辦

生活中偶爾會因為失眠導致第二天的工作學習效率降低，而且瞌睡連連。不僅會被老闆或者老師找麻煩，自己也很難受不是嗎？接下來教你幾個動作來解除瞌睡！

操作方法

（01）掐人中。電視劇中總能看到人一昏倒就掐那個人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那條豎道。在中醫里人中是人體氣血重要的通道，瞌睡的原因也有上下氣血不流通，大腦缺血導致，這時候掐人中穴能夠有效解困！

（02）按摩太陽穴。瞌睡時眼睛總是睜不開，特別容易疲勞，太陽穴是專門對治眼睛疲勞的穴位，用雙手手心摩擦太陽穴能夠振奮精神，去除疲勞，瞌睡什麼都不是問題！

（03）梳頭。可以準備一把木梳，或者用十指梳頭。頭乃諸陽之會，上面分佈着很多血管，梳頭這個簡單的動作能刺激全身的血液流動，讓人感覺神清氣爽。梳的時候從前髮際順到腦後，可以稍微用力一點，方便去除瞌睡！

（04）按摩肩膀。瞌睡的原因也有可能是伏案太久的緣故，不妨對肩膀進行一個徹底的按摩，不要怕痛，用手使勁捏拿肩膀各處，哪個地方感覺明顯就重點按摩。按摩完之後會感覺神清氣爽，再也沒有瞌睡感了！

（05）伸懶腰。雖然伸懶腰這個動作很簡單，但它對於瞌睡蟲的驅逐可是非常有效的。伸懶腰能夠促進身體的血液流動，最好雙手交叉向頭頂上方使勁託舉，同時深吸一口氣，氣盡的時候再放下，幾次下來會感覺身體輕鬆很多，也不那麼瞌睡了！

（06）散步。做完上面的一些小按摩，最後在站起來走動走動，同時緩解一下身心的壓力，放鬆放鬆，用好的心情完全趕走瞌睡蟲！

特別提示

充足的睡眠才是真正根除瞌睡蟲的法寶哦，要按時睡覺！