健身減脂增肌吃什麼？

對於利用健身減脂增肌的朋友來説，還應該合理運用飲食才行，那麼健身減脂增肌吃什麼好呢？下面跟小編一起來看看吧。

操作方法

糙米，由於糙米里面含有許多的不飽和脂肪，可以促進腸胃蠕動，從而避免出現便祕的情況，另外糙米還有豐富的膳食纖維，能夠讓身體裏面的膽固醇順利排出來，還能有效降低血脂，值得擁有。

火雞肉，火雞肉也是非常不錯的選擇，肉質比較鮮嫩，還有豐富的營養價值，並且還沒有超高的膽固醇和脂肪，對於想要健身減脂增肌的朋友，不妨去試試。

三文魚，如果想要健身減脂增肌，平時適當吃點三文魚也是很不錯的，這種食物含有豐富的高蛋白，同時也沒有超高的熱量，還有許多的維生素和礦物質等，跟其他的魚類相比要高很多。

生菜，生菜也能説是健身減脂增肌的好食物，由於它含有許多的纖維，可以把身體裏面多餘的脂肪給排出來，對於減肥會有不錯的效果。