好幾天不大便怎麼辦

生活中經常有人好幾天不大便，這也是非常嚴重的問題，大便排不出來就會腹脹，嚴重的會有頭暈，胸悶的症狀，下面是小編使用過最有效的方法，希望能幫到大家。

操作方法

（01）每天早晨起牀喝一杯淡鹽水，淡鹽水具有消炎殺菌的作用，經過一晚上的代謝，早晨醒來體內會有很多毒素，毒素不排除會滋生細菌，影響腸道健康，每天起牀後喝一邊淡鹽水，有利於毒素排出，預防便祕。

（02）白天多喝水，每天多喝水，喝不進去也堅持喝，喝開水有利於新陳代謝，也可以將體內的毒素排出體外，這樣對便祕也是有幫助的。

（03）還可以吃江中牌健胃消食片，江中牌健胃消食片主要是由太子參、麥芽、山楂、山藥、茯苓、陳皮、蔗糖、糊精、硬脂酸鎂、檸檬酸等物質組成的，有助於消化，通便的作用。

（04）多吃香蕉等水果，香蕉易被人體吸收，還含有很多營養物質，像食物纖維有助於腸道蠕動，有利於排便的作用。

（05）多吃蘆薈，蘆薈中含有氨基酸，維生素，多糖類化合物，各種酶，礦物質等營養物質，可以清除體內毒素，解除便祕，預防結腸炎,改善血液循環的功效，所以多吃蘆薈有利於健康，避免便祕。

（06）喝蜂蜜水，蜂蜜中含有促進腸道蠕動的物質，可以促消化，通便的功效，白天多喝蜂蜜水有利於排便。

（07）多吃含粗纖維的食物，粗纖維的食物有利於消化，是腸道的清道夫，可以快速將毒素排出體外，可以防止便祕。

（08）每天堅持給腹部按摩，可以加速腹部的血液循環，改善便祕，還可以促進腸道代謝，加速毒素的排出。

（09）平時飲食一定多注意，多吃易消化易吸收的食物，像辛辣刺激性的食物少吃，油炸食物少吃，多吃蔬菜水果，這樣才能避免便祕。