牛奶的營養及喝牛奶的好處

經常聽長輩説小孩子要多喝牛奶，身體才能發育好，下面説説牛奶的營養和喝牛奶的好處。

操作方法

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對於孕婦來説，喝牛奶可以保證腹中胎兒的鈣含量，能夠讓兒童骨骼發育成長。

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牛奶中含有豐富的碘、鋅，能夠一定程度上提高人的思維力和判斷力，對兒童成長是十分有益的。

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很多人在睡前會選擇喝一杯牛奶，這是因為牛奶有一定安神的作用，能夠促進睡眠。

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喝牛奶能夠緩解身體疲勞和眼部的疲勞。

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牛奶中富含的鐵、銅和維生素A，能夠讓人體皮膚更加細膩光滑。