如何養肝護肝排毒？

肝是人體的重要器官之一，具有合成與貯存營養物質，分泌膽汁，將人體吸入的有毒物質進行解毒，富含吞噬細胞，對人體起到保護作用，胚胎時具有造血功能等作用，所以平時生活中要多注意習慣做到養肝護肝。今天我就來分享一下：
如何養肝護肝排毒？

操作方法

（01）要養肝護肝，首先要調節心態，以寬容的心去看待事情和人，不要讓自己的情緒有太多波動，少發脾氣。

（02）平時不要暴飲暴食，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜蔬果，豆製品等。尤其是獼猴桃，對肝很有好處。

（03）少喝酒，少抽煙甚至不抽煙。適量多吃含糖高的食物，糖對肝有保護作用，但這糖的攝入最好從食物中獲得，不要直接進食糖，否則對牙齒不利。

（04）蛋白質類，如雞蛋，瘦肉，豆製品，都肝細胞的修復有重要作用，平時要營養均衡，攝入足量的蛋白質。

（05）除了飲食，充足的睡眠時間，是保證肝排毒及休息的重要因素。儘量避免熬夜，要做到晚上11點前已經入睡，而且晚上要保證不低於7小時的睡眠時間。

（06）不要飲用生水，要喝白開水，不要吃生海鮮，生肉等，防止感染肝病。要注意個人衞生，儘量不吃別人給的食物，切斷肝病的感染途徑。