超有效過午不食減肥法 1月減10斤

過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的説法叫“不非時食”。也就是説不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法，一般指下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調節中樞，轉化為不易復胖的體質，這樣對於減肥也是非常有利的。

操作方法

01

來源
《佛學問答》寫道：過午不食的好處極多，是故佛陀制定之：
1.食慾少，能減低男女愛慾之心。
2.能得身心輕安，讓腸胃得到適當休息。
3.易入禪定(梵語dhyana)。
4.有更充裕的時間可修行悟道。
5.欲得解脱(梵語vimokso)，食慾必然淨化故。
6.三世諸佛皆依過午不食。

02

減肥原理 編輯
早餐：（進食）——胰島素分泌下降——飢餓感產生
午餐：（進食）——胰島素分泌下降——飢餓感產生
空腹期：（不進食）——進入燃燒脂肪期
養生口訣：早上吃的像個皇帝，中午吃的像個將軍，晚上吃的像個乞丐。（由於晚上運動少，晚飯是不宜多吃的）古語説：“晚飯只喝湯強似吃藥方”就是這個道理。

03

不適人羣
(1)低血糖或低血壓病人。
(2)年齡太大者。
(3)糖尿病有在使用胰島素者。
(4)腎臟病病人。
(5)病態性肥胖者。
(6)有家族胃病史或有胃病史的人。

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方法優點
1、簡單——不用刻意挑剔食物，不用斤斤計較熱量。
2、方便——面對外食，雖然不能挑剔種類，但是可以選擇不吃。
3、彈性——原則上，下午2點以後不能進食，但若是午餐吃的晚，時間可以調整。
4、明顯——臉蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可見。
5、健康——精神好，不容易疲倦，身心輕盈。
6、體質佳——只要能持續進行半年至1年，就能完全改善為“吃不胖體質”。