肚子上的贅肉怎麼減？全方位去脂，告別游泳圈

減肥是很多人都在做的一件事情，不僅可以提升整體的形象，還有利於身體的健康。今天來給大家説説肚子上的贅肉該怎麼減？

操作方法

（01）游泳其是日常生活中常見的一種有氧運動，不僅可以有效的鍛鍊身體的協調性，還可以幫助鍛鍊腰部腹部的肌肉，減少贅肉。

（02）仰卧起坐每天堅持做五十個仰卧起坐，可以起到很好的收縮小腹贅肉的作用，剛開始的時候應注意循序漸進，可先做二十個，之後再慢慢增加。

（03）俯卧撐每天堅持進行二十分鐘的俯卧撐，不僅可以很好的增強手臂力量，還可以幫助減少腹部贅肉，塑造出馬甲線。

（04）呼啦圈其是一項可以瘦全身的運動，或是手臂，或是腹部，或是腰部，堅持轉動半小時，通通都可以瘦下來。