已婚女人壓力太大怎麼? 如何有效的排解壓力？

尤其是做了媽媽的女人，在生活中要揹負太多，只是有句話叫做為母則剛，為了自己的寶寶也要將壓力化作動力，逼迫自己一步步勇敢的走下去。只是總是堅強勇敢，會讓自己感覺到身心俱疲的。對於這一點，作者深有同感，有很多時候，壓力讓我覺得自己都要堅持不下去了。只是經過一系列自我調整後，我依然能夠用最積極樂觀的心態面對一切。作者用我自己的心得，告訴所有揹負沉重壓力的已婚女人，面對壓力的時候，你該這樣做，才能將你的壓力更好的釋放，並且有重新鼓足勇氣繼續出發的動力！

操作方法

（01）任何時候絕不認輸只要女人在困難面前，挫折面前，在所有面前選擇了認輸，那麼我敢肯定的説，你這輩子，都會為你的認輸而感到羞辱。身為已婚女人，最要不得的就是將自己變成一個隨波逐流的女人，那樣的女人自己都會看不起。所以説，即使你覺得壓力太大，也不要輕易認輸，你可以慢慢調整，但認輸這兩個字，是絕對不能有的。

（02）將速度放慢幾分鐘在我覺得壓力非常中的時候，覺得自己身心俱疲的時候，我會選擇放慢自己速度，哪怕是幾分鐘。這幾分鐘裏，我會選擇喝一杯茶，或者起身看看那些在泥土裏掙扎的存活的小花兒小草，讓自己得到短短几分鐘的休憩。然後迴轉身，重弄新開始自己的事情。不要小瞧這幾分鐘，真的能夠讓你得到續些許的安慰與放鬆。

（03）將壓力歸攏在壓力滿滿的時候，自己把那些壓力進行一下歸攏，看一看哪些壓力讓自己透不過氣，哪些壓力讓自己面臨崩潰，那些壓力讓自己產生絕望。把那些壓力滿滿歸攏起來，問問自己真的無法解決嗎？我相信，當你把那些壓力慢慢歸攏之後，只要你稍加的理性，你就會找到解決的辦法。

（04）不要寄希望於不能給予希望的人身為已婚女人，很多人説怎麼會有壓力呢？不是有個叫做丈夫的男人在身邊嗎？和你説，已婚女的很多壓力，恰恰來源於那個叫做丈夫的人。看到一則新聞，一女子月入萬元，卻帶着女兒欲跳樓，只因那個沒經濟基礎的丈夫出軌，這對女人來説是一種莫大的恥辱，於是壓力過大的女人帶着孩子想跳樓。所以説，已婚女人在感覺到壓力滿滿的時候，不要寄希望給那個不能給你希望的人身上，比如自己的丈夫、公婆或者其他人。有句話，叫做希望越發失望越大，沒有希望，你才會減少失望的概率。

（05）外出散散心調節壓力在作者感覺到壓力很沉重的時候，會選擇性的外出走走，一個人去比較安靜一些的環境裏走一走，讓那些壓抑在心口的濁氣散發出去，也能在稍加安靜的環境裏好好想想自己的那些事情。記住這樣一句話，壓力越積越多，越釋放越少。

（06）學會輕視那些壓力幸福的婚姻對女人來説，是一罐蜜糖，不幸福的婚姻對女人來説，是一場痛入骨髓的修煉。只要你能挺過那些深入骨髓的苦痛，恭喜你，你將是那個不會被任何壓力所壓垮的女人。所以説，不要被生活中的那些壓力所嚇倒，所有的壓力，只要你肯用心，都會有解決的好辦法。

（07）磨練自己的個性對我個人來説，壓力天天有，畢竟一段風雨飄搖的婚姻不會給一個女人多少甜蜜，如果我沉浸在壓力之中無法自拔，我估計早就抑鬱而亡了。再脆弱的女人，只要你有減輕的個性與豁達的心胸，還要有那份不舒服的勁頭，以及自信心，你就能挑戰所有的壓力，如此一來，還有什麼壓力能夠讓你感覺到抑鬱不已？

（08）接受自己的選擇並欣然面對對還沒有涉足婚姻的女孩子來説，婚姻就好像是個養老院似的，還是免費的養老院。結婚後才會明白，原來婚姻確實是個養老院，不過你扮演的不過被伺候的老人，而是那個此後別人的人，且還沒有工資可以拿，且還要伺候的精細不可有怨言。當然了，這都是女人自己的選擇，如果你不喜歡，完全可以跳出婚姻，只是你依舊在那樣的婚姻裏糾纏，那麼，你就要接受自己選擇的一切，並且用陽光的心態面對。有句話叫做快樂一天不快樂也是一天，生命這麼短暫，為什麼不快樂呢？壓力在與不在，你的生活都要繼續，那麼，何不快樂一些的面對壓力？當你學會用樂觀的心態看待一切的時候，壓力只能灰溜溜的逃走。