吃什麼對頭髮好？10種有益秀髮的食物！

烏黑亮麗的頭髮是給人自信的體現，頭髮乾枯受損會容易讓人感到不自信。下面我給大家介紹10種有益秀髮的食物

操作方法

（01）蜜桃：蜜桃能讓頭髮保持高度濕潤度並且也能滋養頭皮，增強頭髮的柔軟度。

（02）蘋果：蘋果中的營養成分能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮並且能起到止癢的功能。

（03）無花果：無花果中含有豐富礦物質能強健頭髮的發乾，保持頭髮中的水分。

（04）金橘：金橘中富含大量的維他命C，能幫助頭皮新陳代謝

（05）豆：它能夠提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素，保證頭髮的柔韌性。

（06）蛋：蛋類富含維生素B12和維生素H，能幫助我們的頭髮看起來更加的亮麗

（07）胡蘿蔔：胡蘿蔔中的維生素A能促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀

（08）堅果：堅果中有維繫頭皮健康的最重要的礦物質

（09）雞：能夠幫助我們提供高質量的蛋白質保證我們頭髮的健康

（10）菠菜：補充維生素A和C保持髮質的自然狀態