秋季吃什麼可提高免疫力

秋天容易使人心煩氣燥，時常瞌睡。下面，我們來看看秋季吃什麼可提高免疫力吧。

操作方法

（01）獼猴桃獼猴桃中富含維生素和多糖等多種營養成分，被稱為“水果之王”，在秋季吃些獼猴桃具有提高人體免疫力的作用。

（02）紅薯紅薯中富含維生素和膳食纖維，營養價值高，口感獨特，很適合在秋天食用，不管是煮熟、生吃均可。

（03）酸奶酸奶中含有益生菌，能夠提高人體免疫功能，是一種保健食品，要注意購買含有益生菌成分的酸奶比較好。

（04）大蒜大蒜具有提高人體免疫功能的作用，大蒜還可以生吃，也可以在菜裏面放入幾片大蒜，可以降低感冒的病發率。

（05）生薑生薑也可以提高人體免疫能力，還能消除疲勞感，很時候在秋天的時候食用。