孩子如何提高免疫力呢

寶寶年齡小的時候，免疫力相對大人來説，會比較低，因為這時候寶寶的免疫系統還沒有發育完全，相對來説免疫力功能還非常的不完善，所以很容易出現生病等問題。但隨着孩子年齡的增大，免疫力功能漸漸完善，孩子生病的次數也會減少很多。只是仍會有不少孩子依然容易生病，這是因為孩子的免疫力低下導致的，所以一定要幫助孩子提高自身的免疫力。那麼到底該如何提高孩子的免疫力呢？這篇指南給你一系列的建議，希望對您有所幫助。

操作方法

（01）平衡飲食孩子挑食偏食，這是造成孩子免疫力低下的一個重要原因。有很多孩子偏肉食，碎玉蔬菜幾乎不吃，這樣一來，孩子體內就缺少了蔬菜裏所含的那些營養，比如各類維生素，蔬菜裏含有天然的維生素，是任何人工合成維生素也無法比擬的，一旦孩子體內缺乏這些，便會出現營養缺乏但身體發胖的狀況，免疫力低小毛病不會不斷。所以説，要讓孩子平衡營養，葷素搭配好，且絕對不要偏食挑食。

（02）多帶孩子到户外接受陽光如果把孩子當成温室小花來澆灌，孩子一定會出現免疫力低下的狀況，可以這麼説，只要有一陣風，孩子就會出現感冒、咳嗽等等小毛病。就算是冬天，給孩子穿的暖一些，然後帶孩子在外邊玩耍一陣子。雖然不用刻意的鍛鍊孩子的抗冷抗曬之類的事情，但請給孩子新鮮的空氣和陽光，這也是提高孩子免疫力的一種方式。

（03）保證孩子睡眠我聽老一輩的人説，孩子的睡眠時間，就是孩子長個子的時間，也是孩子“自己長大”的時間。雖然老一輩的這些話比較籠統，但依據科學來講，孩子的睡眠時間，確實是自我調整的時間。如果一個孩子睡眠時間不足，且作息時間非常的不規律，那麼孩子得不到很好的休息，身體各方面素質自然會下降，免疫力自然會低下。給孩子規定下休息時間，早睡早起，這是孩子必須遵守的作息規律。

（04）每天堅持運動每天讓孩子拿出時間進行鍛鍊，孩子小的話可以由父母帶着鍛鍊，比如去草地上散散步，和孩子玩玩遊戲，這都是小寶寶鍛鍊身體的好方式。當孩子大一些的時候，每天堅持跑步，或者是做做體操等，這都是鍛鍊孩子的好方式，對於提高孩子的免疫力有不錯的調理效果。

（05）給孩子做好個人衞生護理當孩子居住在一個環境不好，比如家裏有人抽煙，屋子裏一整天都會縈繞着煙霧的環境裏，長期下去，孩子會遭受二手煙的嚴重損害，體內的免疫力系統自然會遭到破壞。以及孩子的個人衞生情況，每天換洗內衣褲，且做好洗手刷牙洗臉洗腳等基本衞生，讓孩子減少接觸細菌的機會。

（06）適當藥物調理對於藥物調理孩子免疫力低下這個問題，説實話我個人依舊很是反感，我寧可在飲食上多下功夫，也不希望孩子通過藥物提高免疫力。但如果孩子免疫力過於低下的話，就要在醫生的建議下進行適當對你藥物調理。個人推薦中醫，由中醫開一些中藥加食補的做法，即一些藥膳，讓孩子平穩的提高免疫力。

（07）切勿對孩子“拔苗助長”在我家寶貝幾歲的時候，有一個同齡的孩子那一年的個頭長的特別快，接寶寶放學的時候遇到孩子的媽媽，告訴我他每天給孩子吃一些促進孩子生長能夠增高的補藥，説是效果很好，言談之中很有炫耀之態。孩子是快速增高了，可是一系列的問題也出來了，那個孩子請假的次數實在是太多了，幾乎是淋一個雨點就會發燒。所以説，不要對孩子的生長拔苗助長，做好生活以及飲食習慣等方面，還是順其自然的生長最好。

（08）糾正孩子暴飲暴食偶爾和朋友聚餐，或者公司同事聚餐，亦或是其他不婚宴等等，會看到桌上有不少孩子，吃飯吃的那叫一個“慘不忍睹”，一口涼菜還沒嚥下去，一口熱菜又塞進了嘴裏。身邊是孩子的父母就像是在填鴨一般的給孩子夾菜往嘴裏塞，看得我實在是難受的很。當孩子暴飲暴食，或者吃飯習慣不好的時候，腸胃就會消化不了，營養根本吸收不了就被排出體外，加上胃腸功能的紊亂，孩子只會越吃越免疫力低下。所以説，請糾正孩子暴飲暴食，或者不良的吃飯習慣，也是提高孩子免疫力的一個好辦法。

特別提示

孩子不要動不動就吃那些抗生素藥品，會直接降低孩子免疫力，且擾亂孩子自身對疾病的抗爭能力。孩子免疫力過低的時候，不要自己在家裏買一些所謂的補藥給孩子吃，一定要去正規醫院諮詢醫生。