如何增肥吃什麼容易長胖

當大家都熱衷於減肥的時候，還是有一些朋友因為太瘦而苦惱，對於太瘦的朋友，應該怎樣增肥呢？

操作方法

想增肥的朋友，可以適當的吃一些高熱量的食物，如糖果、巧克力、蛋糕、肉類等等，增加體內熱量的攝入，才會生成脂肪讓肉肉長出來哦。

太瘦的朋友，往往腸胃等會有一些或大或小的問題導致食物的營養不能被身體吸收，所以除了吃高熱量食物，調養好腸胃，讓它們可以好好吸收養分，也是非常重要的。

運動的作用可不止是減肥，運動最大的作用是使身體變得更加強壯和健康，所以瘦小的朋友一定要多多參加體育運動，運動可以改善心情、增加食慾，讓你弱小的身體變得強壯。

很多瘦弱的朋友都沒良好的生活習慣，有些朋友可能是飲食無規律，有些可能是作息無規律，這些壞習慣都會給身體，特別是腸胃造成巨大的負擔，所以吃好睡好是最重要的一步哦。

增肥的過程中一定要注意使用安全健康的辦法，不要因為增肥就暴飲暴食等，增肥的關鍵在於給身體攝入足夠的熱量並且被吸收，大家可以根據自己的實際情況選擇適合的增肥方法哦。